FK-KMK UGM. Health Promotion University (HPU) FK-KMK UGM menggelar kegiatan Mini Talkshow dengan topik “Cara Menyiasati Aktivitas Fisik di antara Kesibukan Kampus” dan Posbindu SEHATI pada Jumat (29/09) di Auditorium dan Lobi Auditorium FK-KMK. Dr. dr. Denny Agustiningsih, M.Kes., AIFM., AIFO-K menjadi narasumber dalam Mini Talkshow tersebut memaparkan berbagai kegiatan aktivitas fisik yang dapat dilaksanakan oleh sivitas akademika selama di kampus.

Dr. Denny menjelaskan bahwa adanya risiko berbagai penyakit bagi setiap orang yang duduk lebih dari 8 jam dalam waktu satu hari. Adapun dampak bagi manusia duduk berlebihan antara lain adanya gangguan pada otot, tulang, ataupun sendi, hingga berisiko dalam berbagai penyakit kronis.

Waktu duduk ideal dalam satu hari itu kurang dari 8 jam. Sumber lain ada yang mengatakan, total waktu duduk harusnya hanya 4 jam. “Namun, tidak mungkin rasanya jika hanya duduk 4 jam. Waktu 8 jam ini rasanya yang memungkinkan. Kita bisa menyiasati lama waktu duduk dengan berbagai aktivitas bergerak,” terang Dr. Denny.

Pada pemaparannya, Dr. Denny menjelaskan strategi beraktivitas fisik di tempat kerja. Sivitas akademika bisa menyiasati dengan berjalan kaki ataupun menggunakan tangga saat di kampus. Selain itu, sivitas akademika juga bisa menyempatkan waktu untuk bergerak setelah duduk lebih dari 30 menit atau kelipatannya. Bahkan sivitas akademika bisa memanfaatkan aplikasi yang ada di ponsel untuk bergerak dalam waktu yang sudah ditentukan.

Beliau juga menyampaikan pentingnya berolahraga bagi sivitas akademika. Sivitas akademika setidaknya harus berolahraga selama 1 jam dalam satu hari. Olahraga ini dapat dibagi menjadi beberapa waktu. Waktu yang tepat untuk berolahraga pada pagi hari ataupun sore hari.

Mini Talkshow yang diselenggarakan oleh HPU FK-KMK merupakan agenda rutin yang dilaksanakan untuk meningkatkan pengetahun sivitas akademika terkait kesehatan di lingkungan FK-KMK. (Sitam/Humas)