FK-KMK UGM. Health Promotion University (HPU) FK-KMK UGM menggelar kegiatan Mini Talkshow dengan topik “Cara Menyiasati Aktivitas Fisik di antara Kesibukan Kampus” dan Posbindu SEHATI pada Jumat (29/09) di Auditorium dan Lobi Auditorium FK-KMK. Dr. dr. Denny Agustiningsih, M.Kes., AIFM., AIFO-K menjadi narasumber dalam Mini Talkshow tersebut memaparkan berbagai kegiatan aktivitas fisik yang dapat dilaksanakan oleh sivitas akademika selama di kampus.
Dr. Denny menjelaskan bahwa adanya risiko berbagai penyakit bagi setiap orang yang duduk lebih dari 8 jam dalam waktu satu hari. Adapun dampak bagi manusia duduk berlebihan antara lain adanya gangguan pada otot, tulang, ataupun sendi, hingga berisiko dalam berbagai penyakit kronis.
Waktu duduk ideal dalam satu hari itu kurang dari 8 jam. Sumber lain ada yang mengatakan, total waktu duduk harusnya hanya 4 jam. “Namun, tidak mungkin rasanya jika hanya duduk 4 jam. Waktu 8 jam ini rasanya yang memungkinkan. Kita bisa menyiasati lama waktu duduk dengan berbagai aktivitas bergerak,” terang Dr. Denny.
Pada pemaparannya, Dr. Denny menjelaskan strategi beraktivitas fisik di tempat kerja. Sivitas akademika bisa menyiasati dengan berjalan kaki ataupun menggunakan tangga saat di kampus. Selain itu, sivitas akademika juga bisa menyempatkan waktu untuk bergerak setelah duduk lebih dari 30 menit atau kelipatannya. Bahkan sivitas akademika bisa memanfaatkan aplikasi yang ada di ponsel untuk bergerak dalam waktu yang sudah ditentukan.
Beliau juga menyampaikan pentingnya berolahraga bagi sivitas akademika. Sivitas akademika setidaknya harus berolahraga selama 1 jam dalam satu hari. Olahraga ini dapat dibagi menjadi beberapa waktu. Waktu yang tepat untuk berolahraga pada pagi hari ataupun sore hari.
Mini Talkshow yang diselenggarakan oleh HPU FK-KMK merupakan agenda rutin yang dilaksanakan untuk meningkatkan pengetahun sivitas akademika terkait kesehatan di lingkungan FK-KMK.
Kegiatan Mini Talkshow dan Posbindu SEHATI yang diadakan oleh Health Promotion University (HPU) FK-KMK UGM sangat relevan dengan berbagai target Sustainable Development Goals (SDGs):
SDG 3: Kesehatan dan Kesejahteraan
Kegiatan ini mendukung upaya untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya kesehatan fisik dan mengurangi risiko penyakit kronis dengan mempromosikan gaya hidup aktif di antara sivitas akademika.
SDG 4 : Pendidikan Berkualitas
Mini Talkshow ini tidak hanya memberikan informasi tentang pentingnya aktivitas fisik, tetapi juga memberikan pendidikan kepada sivitas akademika tentang cara menyiasati kurangnya aktivitas fisik di antara kesibukan kampus.
SDG 10 : Mengurangi Ketidaksetaraan
Dengan memberikan pengetahuan dan saran tentang cara menyiasati kurangnya aktivitas fisik di antara kesibukan kampus, kegiatan ini dapat membantu mengurangi ketidaksetaraan dalam akses terhadap informasi kesehatan dan kesadaran akan pentingnya gaya hidup sehat.
SDG 17 : Kemitraan untuk Mencapai Tujuan
Kolaborasi antara Health Promotion University (HPU) FK-KMK UGM dan sivitas akademika mendukung kerjasama dalam mencapai tujuan kesehatan dan kesejahteraan di lingkungan kampus, serta mempromosikan kerjasama antarpihak dalam upaya meningkatkan kesadaran kesehatan.
(Sitam/Humas. Editor: Nur Mahanani)
