FK-KMK UGM. Kesehatan mental menjadi topik acara Tanya Pakar dalam siaran RAISA Radio Sehat Indonesia, Kamis (22/9). Pakar yang diundang RAISA kali ini adalah Restu Vistasari, M.Psi dari Layanan Konseling Psikologi FK-KMK UGM.

Restu menjelaskan bahwa ada 4 kriteria mental seseorang bisa dikatakan sehat. Seseorang harus tahu potensinya, bisa memaksimalkan tersebut, bisa memberikan kontribusi untuk orang lain, serta tahu bagaimana strategi yang dilakukan ketika merasa dalam kondisi down.

“Sehat mental bukan berarti tidak punya masalah. Awareness terhadap kondisi mental diri sendiri menjadi hal yang harus ditingkatkan untuk menjaga kesehatan mental,” jelasnya. Salah satu bentuk awareness yang bisa dilatih adalah menerima bahwa hidup tidak semua tentang bahagia, kesedihan dan rasa galau bisa saja datang dan harus dihadapi.

Kesalahan yang sering dilakukan adalah membuat standar untuk mencapai self love. Padahal standar tersebut menurutnya justru membuat seseorang merasa tidak pernah cukup.

Bukan berarti seseorang tidak boleh memiliki standar dalam hidupnya, yang paling penting adalah ia tahu apa potensi yang bisa dikembangkan dan merasa cukup untuk dicintai oleh dirinya sendiri tanpa alasan khusus. (Nirwana/Reporter)