FK-KMK UGM. Departemen Fisiologi, Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan Universitas Gadjah Mada menyelenggarakan Webinar Series Ramadhan 2026/1447 Hijriah bertajuk NGASO Ngabuburit Bersama Fisiologi Episode 1 sebagai bagian dari rangkaian Annual Scientific Meeting dalam peringatan Dies Natalis ke-80 Lustrum XVI FK-KMK UGM. Webinar ini mengangkat tema Latihan Fisik Kunci Healthy Aging Strategi Agar Tetap Bugar Saat Ramadhan dan ditujukan bagi masyarakat umum untuk meningkatkan pemahaman mengenai pentingnya aktivitas fisik selama menjalankan ibadah puasa. Kegiatan dilaksanakan secara daring pada Rabu, 25 Februari 2026, dan diikuti oleh lebih dari 50 peserta.
Webinar menghadirkan dua narasumber dari Departemen Fisiologi FK-KMK UGM, yaitu Prof. Dr. dr. Denny Agustiningsih, M.Kes., AIFM., AIFO-K dan Dr. dr. Zaenal Muttaqien Sofro, Sport & Circ.Med., AIFM, dengan moderator Dr. dr. Rahmaningsih Mara Sabirin, M.Sc. Pada sesi pertama, Prof. Denny memaparkan peran latihan fisik dalam menunjang proses penuaan yang sehat.
Ia menjelaskan bahwa aktivitas fisik berkontribusi dalam memperlambat proses degeneratif, mendukung perbaikan sel dan jaringan, serta meningkatkan kualitas hidup di usia lanjut. Ditekankan pula bahwa olahraga perlu disesuaikan dengan kapasitas individu, dilakukan secara terukur, dan diimbangi dengan pola makan bergizi serta istirahat yang cukup. Ia menegaskan bahwa memulai olahraga tidak mengenal kata terlambat dan dapat menjadi investasi kesehatan jangka panjang.
Sesi kedua diisi oleh Dr. Zaenal Muttaqien Sofro yang membahas strategi olahraga aman selama puasa dengan pendekatan fisiologis. Materi mencakup mekanisme adaptasi tubuh saat berpuasa, termasuk peran hormon seperti adrenalin dalam menjaga keseimbangan energi.
Peserta juga diberikan panduan mengenai pengaturan waktu olahraga, durasi latihan yang disarankan mulai dari 10 menit per hari dan ditingkatkan secara bertahap hingga maksimal 300 menit per minggu, yang meliputi latihan aerobik 3–5 kali per minggu dan latihan ketahanan dua kali per minggu. Rekomendasi aktivitas bagi individu dengan kondisi tertentu seperti diabetes dan osteoarthritis juga disampaikan, antara lain berjalan kaki, berenang, dan latihan menggunakan dumbbell atau alat sederhana di rumah.
Kegiatan ini mendukung SDG 3: Kehidupan Sehat dan Sejahtera melalui edukasi promotif dan preventif terkait aktivitas fisik dan penuaan sehat guna meningkatkan kualitas hidup masyarakat, SDG 4: Pendidikan Berkualitas dalam diseminasi ilmu fisiologi secara terbuka dan berbasis bukti ilmiah kepada public, SDG 17: Kemitraan untuk Mencapai Tujuan melalui kolaborasi sivitas akademika dalam rangkaian kegiatan ilmiah Annual Scientific Meeting FK-KMK UGM yang memperluas dampak edukasi kesehatan kepada masyarakat. (Kontributor: Wisnu Eka Wardana).
